Ficha de construção de hábitos e de bem-estar (grÁTIS)

Melhore os seus hábitos de vida e aumente o seu bem-estar e a sua saúde

“Um hábito é uma rotina ou comportamento que é realizado regularmente”

Será um guia para te ajudar diariamente a:

  • Estabelecer as prioridades do seu dia
  • Avaliar como foram os seus hábitos de alimentação, exercício físico e manejo do estresse
  • Exercitar a gratidão
  • Checar se você teve o seu momento de autocuidado

Baixe aqui a sua ficha gratuitamente

“Cada vez mais o tratamento de saúde envolve a mudança de comportamento – as coisas que as pessoas podem fazer para melhorar a própria saúde. “

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Dicas Incríveis!!

A ficha está me ajudando a ter constância no meu processo de mudança. Adorei o material, muito prático!

Mariana Alves

Natália Alencar

Médica Endocrinologista

Oi! Sou endocrinologista e, por acompanhar doenças associadas aos maus hábitos de vida,  luto para que as pessoas recuperem um estilo de vida saudável e uma saúde física e mental em harmonia.

Constância de Hábitos